GÝRÝÞ: Mindfulness (bilinçli farkýndalýk) meditasyonu aðrý, depresyon ve anksiyetede etkinliði gösterilmiþ terapötik bir tekniktir. Bu meditasyonda kiþi dikkatini nefesine ve bedendeki fiziksel duyumlara yöneltir; düþünceleri her uçuþtuðunda dikkatini tekrar nefes ve bedenine odaklar. Uygulama esnasýnda farkettiði deneyimlerini yargýsýzca kabullenir. Çalýþmamýzda On-line mindfulness meditasyonla fibromyalji hastalarýnýn farkýndalýk düzeylerinin geliþmesini, aðrý þiddeti, depresyon, anksiyetelerinin azalmasýný ve hayat kalitelerinin artmasýný hedefledik. METOD: Çalýþmamýza dahil olmayý kabul eden 43 hastadan 27’si dýþlama kriterlerini taþýmasý ve 6’sýnýn da katýlamamasý nedeniyle çalýþma dýþý býrakýldý. Dýþlama kriterleri; þiddetli depresyon, ailesinde ve/veya kendisinde epilepsi ve/veya psikoz öyküsü, skolyoz, lomber herni, kanser gibi aðrýya sebep olabilecek baþka bir hastalýðý olmasý, antidepresan, aðrý giderici baþka yöntem kullanmasý, gebelikti. Çalýþma ve kontrol grubundaki hastalar (n=10) baþlangýçta bilinçli farkýndalýk, depresyon, anksiyete, aðrý þiddeti, hayat kalitesini belirleyen geçerlilik ve güvenilirliði kanýtlanmýþ ölçekleri doldurdu. On-line platformla eriþilen çalýþma grubu 4 hafta, haftada 3 kez ve her uygulamada 25 dakika’lýk On-line mindfulness meditasyonu uyguladý. Kontrol grubu meditasyon uygulamadý. Ölçekler 4. haftada tekrar dolduruldu. BULGULAR: Çalýþma grubunda meditasyon uygulamasý öncesi ve sonrasý arasýnda farkýndalýk düzeyinde anlamlý fark görülmedi (p>0.05); aðrý þiddeti ve anksiyete azaldý (p<0.05), hayat kalitesi ölçeðindeki sosyal fonksiyonlar ve vücut aðrýsý parametrelerinde iyileþme görüldü (p<0.05). SONUÇ: Covid-19 pandemisi gibi sosyal izolasyon gereken, saðlýk hizmetine ulaþmanýn zorlaþtýðý durumlarda On-line mindfulness meditasyonu hastalarýn aðrý þiddeti, anksiyete, yaþam kalitesini iyileþtirebilir ve fibromyalji hastalarýna tamamlayýcý bir tedavi yöntemi olarak sunulabilir. Çalýþmamýzda uygulanan çok sýký dýþlama kriterleri gerekli hasta sayýsýna ulaþmakta zorluk yaratsa da sonuçlarýn kullanýlan metoda (On-line mindfulness meditasyon) spesifik olmasýný saðladýðýndan ayný zamanda çalýþmanýn güçlü yönünü oluþturmaktadýr.
Anahtar Kelimeler: Mindfulness Meditasyon, Fibromyalji, Aðrý Þiddeti
|
