Giriþ
Yaþlanma, hücrelerden organlara kadar tüm yapýlarda fonksiyonlarýn giderek azaldýðý oldukça karýþýk bir süreç olup, canlý organizmanýn büyüme ve geliþmesinde zamanla meydana gelen gerilemelerin toplamý ve fonksiyonel açýdan yeteneklerin azalmasýdýr. Günümüzde yaþlýlýk belirtilerin oluþmasýný önlemek ve geciktirmek amacýyla baþvurulan yaklaþýmlar beslenme, uyku ve fiziksel aktivitenin düzenlenmesi, týbbi ve cerrahi uygulamalar, kozmetik ürünlerin kullanýmý gibi pek çok farklý baþlýk altýnda yer almaktadýr. Bu amaçla yaþlanma karþýtý ürünler de sýklýkla kullanýlmaktadýr.
Amaç: Bu çalýþma takviye olarak kolajen tüketiminin cilt ve eklem saðlýðý üzerine etkisini incelemeyi amaçlamýþtýr.
Yöntemler: Takviye kolajen tüketimi ve saðlýk üzerine etkileri ile ilgili Pubmed’de son yýllarda yayýnlanmýþ olan yayýnlar ve ilgili diðer bilimsel yayýnlar incelenmiþtir.
Bulgular: Yaþlarý 20 ile 70 arasýnda toplam 1125 katýlýmcýnýn (%95 kadýn) bulunduðu randomize,çift kör, hidrolize kollajenin oral alýmýný bir müdahale olarak deðerlendriren ve cilt kýrýþýklýðýný, hidrasyonu, elastikiyeti sonuç olarak bildiren 19 çalýþmayý inceleyen bir meta-analizde plaseboya kýyasla hidrolize kolajen takviyesinin olumlu sonuçlarýný gösterdi. Sonuçlar 90 gün boyunca hidrolize kolajen alýmýnýn, kýrýþýklýklarý azalttýðý ve cilt elastikiyetini, hidrasyonunu iyileþtirerek cilt yaþlanmasýný azalttýðýný gözlemledi. Kemik mineral yoðunluðu azalan 102 kadýn üzerinde yapýlan randomize, çift-kör ve plasebo-kontrollü bir çalýþmada kollajen takviyeleri almanýn etkileri incelendi.
1 yýl boyunca günde 5 gram kollajen peptidi alan katýlýmcýlar ile plasebo alan katýlýmcýlar karþýlaþtýrýldýðýnda kollajen peptidi alan katýlýmcý grubunun omurgada %4,2, femur boynunda ise %7,7 daha yüksek KMY gözlemlendi.
Sonuçlar: Çalýþmalar kolajen takviyesinin kemik mineral yoðunluðu düþük ve artmýþ cilt yaþlanmasý olan belirli popülasyonlarda özellikle faydalý olabileceðini göstermektedir. Yaþa baðlý kolajen kaybý kaçýnýlmaz olsa da dengeli bir diyet modeli ve düzenli egzersiz rutinine sahip olmak kolajen kaybýný en aza indirmenize yardýmcý olabilir.
Anahtar Kelimeler: Kolajen, yaþlýlýk, kemik
|
