GİRİŞ: Mindfulness (bilinçli farkındalık) meditasyonu ağrı, depresyon ve anksiyetede etkinliği gösterilmiş terapötik bir tekniktir. Bu meditasyonda kişi dikkatini nefesine ve bedendeki fiziksel duyumlara yöneltir; düşünceleri her uçuştuğunda dikkatini tekrar nefes ve bedenine odaklar. Uygulama esnasında farkettiği deneyimlerini yargısızca kabullenir. Çalışmamızda On-line mindfulness meditasyonla fibromyalji hastalarının farkındalık düzeylerinin gelişmesini, ağrı şiddeti, depresyon, anksiyetelerinin azalmasını ve hayat kalitelerinin artmasını hedefledik. METOD: Çalışmamıza dahil olmayı kabul eden 43 hastadan 27’si dışlama kriterlerini taşıması ve 6’sının da katılamaması nedeniyle çalışma dışı bırakıldı. Dışlama kriterleri; şiddetli depresyon, ailesinde ve/veya kendisinde epilepsi ve/veya psikoz öyküsü, skolyoz, lomber herni, kanser gibi ağrıya sebep olabilecek başka bir hastalığı olması, antidepresan, ağrı giderici başka yöntem kullanması, gebelikti. Çalışma ve kontrol grubundaki hastalar (n=10) başlangıçta bilinçli farkındalık, depresyon, anksiyete, ağrı şiddeti, hayat kalitesini belirleyen geçerlilik ve güvenilirliği kanıtlanmış ölçekleri doldurdu. On-line platformla erişilen çalışma grubu 4 hafta, haftada 3 kez ve her uygulamada 25 dakika’lık On-line mindfulness meditasyonu uyguladı. Kontrol grubu meditasyon uygulamadı. Ölçekler 4. haftada tekrar dolduruldu. BULGULAR: Çalışma grubunda meditasyon uygulaması öncesi ve sonrası arasında farkındalık düzeyinde anlamlı fark görülmedi (p>0.05); ağrı şiddeti ve anksiyete azaldı (p<0.05), hayat kalitesi ölçeğindeki sosyal fonksiyonlar ve vücut ağrısı parametrelerinde iyileşme görüldü (p<0.05). SONUÇ: Covid-19 pandemisi gibi sosyal izolasyon gereken, sağlık hizmetine ulaşmanın zorlaştığı durumlarda On-line mindfulness meditasyonu hastaların ağrı şiddeti, anksiyete, yaşam kalitesini iyileştirebilir ve fibromyalji hastalarına tamamlayıcı bir tedavi yöntemi olarak sunulabilir. Çalışmamızda uygulanan çok sıkı dışlama kriterleri gerekli hasta sayısına ulaşmakta zorluk yaratsa da sonuçların kullanılan metoda (On-line mindfulness meditasyon) spesifik olmasını sağladığından aynı zamanda çalışmanın güçlü yönünü oluşturmaktadır.
Anahtar Kelimeler: Mindfulness Meditasyon, Fibromyalji, Ağrı Şiddeti
|
