Giriş Yaşlanma, hücrelerden organlara kadar tüm yapılarda fonksiyonların giderek azaldığı oldukça karışık bir süreç olup, canlı organizmanın büyüme ve gelişmesinde zamanla meydana gelen gerilemelerin toplamı ve fonksiyonel açıdan yeteneklerin azalmasıdır. Günümüzde yaşlılık belirtilerin oluşmasını önlemek ve geciktirmek amacıyla başvurulan yaklaşımlar beslenme, uyku ve fiziksel aktivitenin düzenlenmesi, tıbbi ve cerrahi uygulamalar, kozmetik ürünlerin kullanımı gibi pek çok farklı başlık altında yer almaktadır. Bu amaçla yaşlanma karşıtı ürünler de sıklıkla kullanılmaktadır. Amaç: Bu çalışma takviye olarak kolajen tüketiminin cilt ve eklem sağlığı üzerine etkisini incelemeyi amaçlamıştır. Yöntemler: Takviye kolajen tüketimi ve sağlık üzerine etkileri ile ilgili Pubmed’de son yıllarda yayınlanmış olan yayınlar ve ilgili diğer bilimsel yayınlar incelenmiştir. Bulgular: Yaşları 20 ile 70 arasında toplam 1125 katılımcının (%95 kadın) bulunduğu randomize,çift kör, hidrolize kollajenin oral alımını bir müdahale olarak değerlendriren ve cilt kırışıklığını, hidrasyonu, elastikiyeti sonuç olarak bildiren 19 çalışmayı inceleyen bir meta-analizde plaseboya kıyasla hidrolize kolajen takviyesinin olumlu sonuçlarını gösterdi. Sonuçlar 90 gün boyunca hidrolize kolajen alımının, kırışıklıkları azalttığı ve cilt elastikiyetini, hidrasyonunu iyileştirerek cilt yaşlanmasını azalttığını gözlemledi. Kemik mineral yoğunluğu azalan 102 kadın üzerinde yapılan randomize, çift-kör ve plasebo-kontrollü bir çalışmada kollajen takviyeleri almanın etkileri incelendi. 1 yıl boyunca günde 5 gram kollajen peptidi alan katılımcılar ile plasebo alan katılımcılar karşılaştırıldığında kollajen peptidi alan katılımcı grubunun omurgada %4,2, femur boynunda ise %7,7 daha yüksek KMY gözlemlendi. Sonuçlar: Çalışmalar kolajen takviyesinin kemik mineral yoğunluğu düşük ve artmış cilt yaşlanması olan belirli popülasyonlarda özellikle faydalı olabileceğini göstermektedir. Yaşa bağlı kolajen kaybı kaçınılmaz olsa da dengeli bir diyet modeli ve düzenli egzersiz rutinine sahip olmak kolajen kaybını en aza indirmenize yardımcı olabilir.

Anahtar Kelimeler: Kolajen, yaşlılık, kemik

Keywords: